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1、在适合重要注意加强体育锻炼，增强身体素质：如我们在生活中可以经常参加一些体育锻炼，常见的运动有保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2、在生活中一定要采取措施避免风寒湿邪侵袭：一般春夏季是万物萌发之际，然而也是与风湿有关疾病的好发季节。所以，我们在这个季节要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
3、在生活中注意劳逸结合：如在生活中注意饮食，有规律的生活起居，做到劳逸结合，这些都是一些强身保健措施。
4、在适合重要注意采取措施保持正常的心理状态：如在生活中有不少的风湿患者患病都是因为精神受刺激，过度悲伤，长期的心情压抑等精神因素而导致的，所以我们在生活中不管患没有患病，都应尽可能的采取措施避免自己的情绪出现太大的波动。
5、预防和控制感染：在生活中，有不少的风湿患者，他们在患病期间都有出现扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病，所以有些专家就认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
1、尽量多休息，在发生突然的关节肿胀和关节发热的时候，应该就尽量少活动，最好是卧床休息，在床上休息的时候尽量避免压到关节疼痛的部位，可以用支被架把被子支起来。
2、关节保持功能位，每个关节都有功能位的，像肘关节的功能位是屈曲90°位，腕关节的功能位是背伸20°,肩关节的功能位是外展45°，在不同的关节疼痛的时候保持不同的功能位是可以有效缓解疼痛的。
3、多热敷，关节僵硬或肿胀的时候可以用热毛巾敷在疼痛的地方，可以有效的缓解疼痛，不过要注意的事，毛巾不可以太热，因为如果是老年人的话，本来关节就痛，再一个老年人对疼痛的刺激减弱，如果毛巾太热的话，就容易导致皮肤被烫伤。
4、要多经常锻炼，风湿痛的人要多注意功能锻炼，有风湿痛的人一般会出现晨僵，关节僵硬太久就会出现肌肉萎缩，为了预防关节僵硬就要多运动了，不过运动是要根据病人的年龄和体质来制定锻炼计划，如果是急性发作的疼痛或是特别严重的肿胀，就要多卧床休息了。
5、针灸治疗，有条件的可以采取针灸治疗，不过针灸的话一定要到正规的地方，找好一点的医生做正规的抗风湿治疗，也可以有效的缓解风湿引起的疼痛。
6、脂肪太高、太酸、太咸的东西不能多吃，脂肪太高的食物会产生大量的酮体，酮体对关节有较强的刺激作用，过酸的食物会导致体内的乳酸分泌增加，过咸的食物会导致体内钠离子的增加，而这两种东西会加重疼痛。
7、养成好的习惯，如果有风湿的病人，最好是改掉懒散的松弛的驼背姿态，睡觉的时候枕头也不能太高，睡觉以俯卧位最佳。站立时应尽量抬头、挺胸、收腹，坐的时候也尽量不要弯腰驼背，养成好的习惯是很重要的。
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