为了响应我们国家的号召，我们的新手怎么样健身锻炼身体呢？今天小编为我们的小伙伴们推荐一款非常适合我们新手们健身的软件《新手健身计划》，能够为我们的用户们根据我们的需求制定专属的健身计划，有机器械，无机械，为我们带来更好的健身体验，为我们打造更加健康的身体。
初学者健身计划是一个循序渐进的体育锻炼计划新手健身计划手机正式版，它非常适合没有系统运动经验的人群，你可以根据这个计划立即开始你的健身之旅。
你只需从最简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，新手健身计划手机正式版你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见，以最小的运动量，获得到最多的身体健康！
第一阶段（第1天~第30天）：每天步行30分钟，可以一次完成也可以一次10分钟或者多于10分钟。
第二阶段（第31天~第60天）：在第一阶段运动量的基础上，增加7~10分钟的力量练习，锻炼基础肌肉，每隔1天1次。
第三阶段(61~90天):在第一、二阶段的基础上，增加8~10分钟的力量练习，每隔一天锻炼一次非基础肌肉。
第四阶段（第91天起）：在前三个阶段的基础上，再增加21分钟的耐力训练（或者称之为有氧健身运动），一个星期3次。
这是一款为我们想要健身的小伙伴们打造的初学者健身教学的软件，能够更好的为我们制定健身计划新手健身计划手机正式版，更加健康的健身，为我们带来更加健硕的身体，需要的小伙伴们快来下载吧。
