很多朋友应该都有睡不着失眠的情况，今天为大家带来一款非常实用的睡眠管理软件《小睡眠》，这里拥有海量的助眠曲、白噪音ASMR以及神奇脑波等等不同的声音，能够有效帮助大家快速的进入到睡眠额的状态，还拥有很多特色不用的闹铃可以让大家更有效的起床，对于生活和工作来说是非常有帮助的。
【入睡-快】疗愈白噪音、专业ASMR、助眠旋律、神奇脑波和骚气课堂声，强大到超乎想象的专业睡眠放松曲库，并提供丰富自定义功能。
【睡觉-香】心理睡眠师传授专业技巧，呼吸调节、冥想训练、心理放松、数羊数水饺等，制造梦境，哄你睡觉。
【作息-好】45分钟睡前习惯养成管理法、睡觉提醒、睡眠监测、录制梦话和睡眠分析，从入睡到睡醒立体守护。
【叫醒-柔】独有无痛唤醒和科学小憩功能，更有海量专属明星闹铃：陈妍希、许魏洲、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤、白客、何洁、张俪、秦岚、陶喆、陈翔、张睿、郭京飞、李小冉、李兰迪、张静初、南征北战……
【专业疗愈催眠曲】春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉…认真采集只因音乐是解药，在身心放松、平静舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效。
【百变氛围织梦境】融合色彩心理学催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，出众产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围，只为不负睡眠好时光。
【个性化自由搭配】多达3个声音同时播放，每个音量大小与播放皆可独立控制，定时、收藏和推荐样样好用，我们来生产，你来选择什么是完美的助眠组合。
【工作生活多面手】在助眠基础上，你可以延伸它到任何使用场景，是你工作、学习、生活提高效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。
很多朋友都还是挺好奇自己睡着了之后会不会说梦话以及打鼾，所以可以通过软件的睡眠记录来了解。并且可以每天记录查看自己的睡眠是否的到改善。
1、首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的"作息梦话"，然后选择"习惯"，点击"开始记录睡眠"
2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们手机的电量一定要保持充足。
3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项
睡前我们可以测测自己的心率，如果心率过快的话说明身体还处于一个兴奋状态，这自然不利于我们入睡，还是要让心跳处于一个平稳的状态。
1、首先进入软件之后，我们在首页点击"小实验"选项，如图的红框处。
2、然后进入这个页面之后，选择左边的"开始实验"，点击进入
3、然后我们把自己的手指头放在手机后置摄像头处，即可进行心率测试
当我们听小睡眠睡着之后是需要关掉音乐的，因为如果不关的话一方面费电，另一方面在睡眠中受到这样外部声音的影响反而会降低睡眠质量，下面告诉大家怎么设置定时自动关闭。
1、首先进入应用之后我们点击底部菜单栏中间的按钮进入播放界面。
2、然后我们就可以看到一个提示，告诉我们拖动播放按钮就可以设置定时关闭
3、然后大家就可以根据自己的睡眠状况拖动图标去设置睡眠时间了
1、轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）
2、因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人
3、因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人
4、因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）
5、不易入睡还易醒的老人
6、爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的麻麻粑粑们
7、工作、学习、冥想、专注、灵感激发等需要来点氛围音的人
8、各种声音控：雨声控、ASMR控、吸猫控等等
-每日梦境上新：蕉园骤雨、停电夜晚、浴缸时刻；
-爱豆哄睡上新：张馨予、段奥娟、何昶希、赖雨濛、裴子添；
-治疗音乐上新：元气补觉-缓解熬夜劳累；
-白噪音上新： 一壶骰子、一盘围棋等6个。
-体验优化和修复bug。
这是一款十分实用的小睡眠最新版v5.3.3应用软件，小编有时候也深受失眠的困扰，有了这款软件之后我就轻松很多入梦很快，里面的声音都能够帮助大家快速进入到睡眠的状态，非常有效，有需要的朋友快来点击下载看看吧。
